泡热水脚，多按摩内外足踝下骨结合部。明显凹陷部位。注意休息。一周不好可考虑就医。
你好，可能是伤筋了，建议针灸下好些
你好 ，你所说的情况，往往是由于软组织受损、炎症的情况引起的了。此种情况往往是可以选择红花油和采用三七伤药片的治疗改善的。也是可以配合非甾体抗炎药的治疗 。适当的休息。
