我的便秘太严重了，急急急急急急，好心人救救我啊

便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法
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（1）肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘.
（2）饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐,不规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮.
（3） 饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善.这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外.建议多喝水,特别是早上起床后.
（4）久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱.再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘. 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
（5）排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘.建议定时大便.
（6）过度劳累,精神紧张者:过度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘. 建议多休息.

建议你再配合一些缓解便秘的中药，这样效果会更加明显一些。现在很多人都用“通班”，纯中药、内服调理的，效果也不错。

去网上找找吧，有很多家卖的。如果不能肯定哪些是真货，我建议你去一家叫“小草编的戒指”的淘宝店铺，那的通班我用过，效果也不错。店老板对这方面也比较懂，你也可以去问问他。

最后祝你能早点解决问题，身体安康！

1.你可以每天早上空腹吃一根香蕉。
2.每天早上和晚上临睡前喝一杯蜂蜜。
3.平时多食用一些含膳食纤维较丰富的食物，如：菠菜 、韭菜、芹菜等。
4.早上空腹吃一大块红薯.

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看来你的是很严重的了，你去看一下中医吧，应该有效果的。

快速就喝番泻叶，浓一点，药店有售的。平时都吃一点梨、苹果，香蕉。定期的吃点排毒养颜胶囊，现代人吃的太细太油腻，坚持排毒非常好的

这么严重呀，建议试下饮泰思通，它的主要成分是麦粒糊粉层，能增强肠道蠕动，全面调理胃肠道功能，使肠道恢复健康从而从根本上解除习惯性便秘和顽固性便秘。