每天吃香蕉有什么作用？

香蕉是一种非常出色的感官水果，具有均衡且有趣的营养价值，让我们继续了解它如何以及如何影响其健康和福祉的食用。对这种奇异水果有一些重要的思考：

它含有大量的纤维，是保证清洁肠道和结肠的必需的微量元素。

它富含维生素A，有助于皮肤，头发和指甲等结缔组织的美丽；

它含有维生素C，可促进皮肤的氧合作用，因为它能促进毛细血管的微循环。

它富含镁，镁是所有消化过程的基本矿物质。

它含有大量的钾，是维持肌肉，骨骼和海绵组织（包括肺部）健康的必需元素，并且对荷尔蒙轴也具有有益作用，有助于给人一种心理上的幸福感并抵消失眠，焦虑，紧张和突然变化的情绪。

每天至少食用一根香蕉可以保证：

良好的纤维供应和肠道转运的调节；

丰富的钾和镁供应，对肌肉骨骼系统和激素-体液功能具有有益的影响；

立即可用的能量；

维生素A和C用于皮肤，头发和指甲的美丽和健康。

香蕉通便性

此外，香蕉可以起到润肠通便或收敛性作用，具体取决于肠道的健康状况。看起来像是一个悖论，但事实并非如此。香蕉也是通便的水果。

镁使肌肉纤维松弛并使其松弛。无论您是否患有便秘或腹泻，肠道都会紧缩和受压。镁可以缓解这种情况，并可以恢复完美的肠道功能。在这方面，重要的是要记住，香蕉是那些患有肠易激综合症的人的理想水果，肠综合征是一种便秘和痢疾交替发作的慢性疾病。

香蕉：为什么要吃呢？

每天至少吃一根香蕉在营养，美容和品系方面都是极好的习惯。在多个层面上，每天保证良好的矿物质如钾和镁的供应是有好处的：

· 刺激神经系统和注意力；

· 它提供能量；

· 舒缓和调节肠道；

· 促进新陈代谢；

· 有助于拥有明亮健康的皮肤，坚挺有光泽的头发，耐指甲。

吃香蕉对身体有什么好处

每天吃香蕉可以促进肠胃消化，对便秘患者而言，适量进食香蕉对通便润肠是非常有帮助的。

每天吃香蕉有促进新陈代谢运作的作用，因为香蕉内含有大量的人体新陈代谢快速运作的养分。

香蕉可以缓解便秘，刺激肠胃的蠕动，帮助排便，还可以缓解郁闷，使人变心情变得愉悦，还可以增加免疫力，预防癌症等。