颈椎生理曲度变直椎间盘突出是怎么回事，该如何护理？

颈椎生理曲度变直椎间盘突出是怎么回事，该如何护理？

颈椎生理曲度变直

颈椎生理曲度变直其实就是颈部曲度有问题了，我们知道，颈椎正常来讲有个向前的生理曲度是正常的，但是由于长时间做一些低头的工作，或是长时间玩手机或是长时间对着电脑头部前倾，或是长时间使用高度过高的枕头，都会导致颈部曲度变直。人体有七个颈椎，它们之间有35个大小关节，平时这个不良的行为很容易导致颈椎关节的错位，所以颈部的曲度就改变了。最好是找医生把错位的关节纠正了，然后后期找一些合适的锻炼方法坚持做，这样曲度变直的颈椎慢慢就恢复正常了。

1、 如果你不会做康复颈椎的动用的话，就自己动手做一个适合自己的细一点的枕头，粗细程度要适合自己颈椎。一般有上一周的时间，就有显著的效果。

2、  一定要把平时不良动作改变，头部前倾的动作不要时间太久。

3、  如果你想找一些康复颈椎的方法，在百度搜邓哥谈健身，他里面有几期颈椎康复的方法。

椎间盘突出

20岁以后，腰椎盘开始退化了，它周边的纤维环开始老化了变脆了，那么在一些外伤的情况下，包括一些跳跃、摔倒、弯腰搬重物的时候，它周边的纤维环破裂了，就导致里面的髓核突出来，或是突出来以后掉下去脱出了。腰椎盘突出在没有压迫到神经的情况下，是没有症状的。腰椎盘突出症，是腰椎盘突出压迫神经导致腰腿痛的症状。

如果真是突出的话，自我康复很难有效果，自我康复对于膨出有效，突出与脱出就得找专科医生。如果是膨出的话，在日常锻炼中，多练一些拉伸后背肌筋的运动，或者睡觉习惯睡硬板床，慢慢就会改善。

相对正常颈椎而言，颈椎发生了变形，失去了原来的曲度，并且椎间盘纤维环破坏裂，髓核突出。可以通过中医按摩，理疗的方法护理，这样可以让其逐渐恢复生理曲度，让突出的髓核部分归纳，减轻相关症状。