为什么遇到很笨的人，我会很生气？

第一个层次：基于外因的情绪理解

基于外因，也就是说，要探查是什么外在因素导致了你的情绪。

比如，别人骂了你导致你很生气；被商家坑了所以你生气等等。

基于外因的情绪理解，关键在于搞清楚这个外因跟你的情绪内在联系是什么。

遇到笨的人，你很生气。你要思考，别人笨跟你有什么关系？

如果这个笨人是你的手下，他很笨，他的工作根本完成不好，到了你手上你还得重新做一遍，你说这能不生气吗？

第二个层次：基于愿望的情绪理解

基于愿望，也就是当现实跟你的理想状态期待状态不符合时，你就会产生某种情绪。

比如，情人节了，你期待你男友给你买个大金链子，结果他就扣扣索索给你买了一只玫瑰花，是一只，这显然跟你期待不符合，所以你感觉很生气很失望。

你遇到一个笨人，如果这个笨人恰好是你的恋人，他很笨，大事儿干不成，小事儿做不好，拖拖拉拉要么就是丢三落四，你一看，这个笨人，跟你想嫁的理想型差太多了，能不生气吗？

第三个层次：基于线索的情绪理解

基于线索，更明确点是基于记忆。好比是，你小时候被野猫抓过，长大后一看到朋友家的猫还是会很怕，虽然此猫非彼猫，看起来完全没有杀伤力，但是它却成了一个线索，让你想起曾经被野猫抓伤后的恐惧。

放到现在情况下，你遇到一个笨人，这个笨人跟你完全没有关系，但是你就是说不上来的气愤，老忍不住想过去捶他一顿，你就得想想，现在的状况有没有跟你以前经历过的某个场景很像？或者让你能联想到什么？

曾经就有个朋友，她从小都很自立，学习优异，但是她父母没有文化，也没有做父母的样子，不仅帮不到她，还经常拖累她，她觉得她父母很笨，同时感到愤怒：为什么自己的父母不能像别人家的父母那样？

等她长大后，一遇到笨人她就非常愤怒，因为这个笨人成为了一个记忆线索，引起了她潜意识里对她父母的愤怒。

所以，理解自己或他人的情绪是一件不那么容易的事，需要从多个层次入手，全方位思考。