很多人认为少吃点饭菜多锻炼就可以了,其实是少吃零食、饮料、坚果类的,而要多吃蔬菜类的。加减肥药吗?大家都说是药三分毒,所以最好是不要吃,如果真要加的话可以喝奶昔,像我就是喝奶昔减了42斤
完全没必要。很多减肥药实际要么就是控制你的食欲,要么就是拉肚子,如果你自己能管住嘴,多运动,已经事最好的减肥方法了。我阿姨就是减肥药的崇拜者,结果导致内分泌失调现在一脸的斑。
减肥不一定要少吃多锻炼,是要看你怎么吃,想减肥就要多吃粗纤维食品,水果,每天再适量吃点牛肉,再加上散步或在跑步机上也行,吃,要记得不可暴食也不可饿食,每餐要定量,多吃蔬菜少吃米饭。不用吃一药,都是有副作用的
没用的…你不运动,再好的良药都减不了肥
最好不吃,少吃多锻炼效果就很好,我试了两个月瘦了16斤