每天睡到凌晨3-4点就醒了，是怎么回事

2024-11-21 18:03:27

推荐回答（5个）

回答1：

这是个习惯，一天你起来了，以后就自然醒了。我建议你，醒了之后，别看表，别睁眼，别刻意想象故事，让自己放松，脑子里自由的想象，坚持睡眠，过几天就好了。
另外，若是有疾病引起的，你还是看看医生。身体虚弱啊，尿多啊，等等，到大型医院会诊，还是值得信赖的。

回答2：

我也有过类似的经历,如果你是活动量少的人，可以在白天多做做运动。进行轻体力的劳动,跑步，走路，打打球之类的活动均可改善睡眠。也可在临睡前喝杯蜂蜜水或牛奶。尽量不要在入睡时考虑问题，如半夜醒来可以一直闭着眼睛保持睡眠需要的状态。尽量减少噪音的干挠。希望你能调整好，没有良好的睡眠人很难打起精神来。

回答3：

可能是因为最近一些感兴趣的事吸引了你，过段时间就好了

回答4：

为什么会半夜醒来呢？我们要分成两部分来分析。

回答5：

年轻人经常半夜醒过来，晚上又睡不着，是什么情况？