弹跳不是说练就能有多大提高的，每个人都不同。你的情况首先得加强腿部跟腰部的力量，最简单的锻炼方式就是运球跑跟单杠引体向上。我也175，可以摸篮筐。在我们国家175扣篮的也有，但是很少。而外国人不同，像NBA里面内特罗宾逊就是175,不过身体素质得超牛X才行，你才14岁，身高才是王道，估计你18岁的时候有180-185了，那时说扣篮就好办多了。
弹跳这些东西很多事看天赋的，三分靠训练七分须天赋，所以自己要尽可能加油啊，没事多进行腿部力量锻炼，弹跳锻炼增加自身的弹性和柔韧性，并且你才14岁，长高的概率很大，要注意多吃点高蛋白的食物，满足身体发育的需要，自己要多多努力吧，平时打球劳逸结合，必要时进行一些跑跳训练什么的~
有希望。
如何增加弹跳力呢？
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的篮球明星！
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你好楼主。
你这样的话，扣蓝的机率有点小哦。篮网的最底高度为2.65米左右，除非你的弹跳性很好，不然扣蓝的机率很小哦。
希望可以帮到你。
扣篮的时候，跳起来时那就更容易做到了。
一般多运动，一般坚持跑步达到3000米的话，坚持上半年，你再去扣篮那就会更好啦~~祝你好运哒
什么时候你摸高能超过篮筐5cm以上再来探讨扣篮的问题
跳台阶和负重弹跳训练可以增加弹跳力
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