这个不自在，要从两个方面观察：
1：你注视着对方，在跟她讲话。如果你不敢看她的眼睛，这是不够自信的表现；或者你说的这个话不完全是真的，可能是谎言，我们看很多说谎的人，他就不敢看对方眼睛，而是左右游离。
2:对方说话，你不敢或者不愿意注视着她。这也涉及到自信方面。或者她说的话你不是很感兴趣。
从这两个视角可以去分析，看看自己是哪方面。
正确的说话方式是要看对方眼睛的，这是一个礼貌礼节的问题，如果不注意会让对方觉得你没有用心听她说话，引起对方的反感。特别是领导在给你分享交流经验，虽然可能你是在听，但他会觉得你心不在焉，往往职场上很多误会就是在这些小细节上产生的。都在学校里上过课，很多时候眼睛盯着老师，但其实已经神游天外，老师一看就知道，这个感受大家都有吧，如果你经常这样，那么对方就有这种感觉，虽然你可能没有神游。不要造成这种不必要的误会。
那么如何看对方眼睛，也可以很自在？
往往我们一直看对方的时候，出现尴尬，或者让对方不自在，很关键一点就是眼神里很直白，直勾勾的，没有意思的表达，有些女性一直看着男性眼睛听他说话，男性就会觉得是不是喜欢我？这就是只有眼神，没有其他配合。
我们在听别人说话的时候，如果配合上点头，听到关键点可能会有思考，小皱眉，口里称：是，嗯，对。听的认真时身体有时还会前倾，为了更仔细的听。配合这些往往就少了尴尬不自在，反而让对方觉得你很用心在听她说话，因为你有身体反馈。
这些我们需要去实践，俗云：冷暖自知，只有通过实践，得到他人给我们的反馈，然后不断调整，我们才能在行为上慢慢做到恰到好处，让自己落落大方，从容不迫，让对方舒服自在。
一点浅见，有不足之处还望大家补充，我也是最近在这方面不断尝试，以前也是一个不敢看对方眼睛的自卑男孩。
一般有两种人会这样。一种是自大型的人，其目光往往不看谈话对象的同时，固定在某个焦点，以显示其无视对方目光的行为是主动的，而非不自觉；一种如你所问是自信不足的人格，但这种人格未必是固定人格，往往是相对场域内的不自信。有趣的是，这两种类型经常互相转换，很多人，面对强者会成为第二种，面对弱者反而成为第一种。
内向不自信的人，不喜欢交谈时和人对视
从概率上来说，是没什么大错的依据是：大多数自卑不自信的人，在谈话时看对方的眼睛会紧张，倒不是因为看对方这个事情本身紧张而是因为和别人对视时，内向自卑的人，会感觉到被观察和探测。由于自卑，在被观察探测时，便会产生不适的情绪。而自信的人不会这样，他们会更愿意被观察和探测，不会对观察探测过于敏感。
说话不看人眼睛的情况分析：
1：谈话时不看对方眼睛的人就是自卑不自信的人
2：其实对话者不看对方眼睛，已经说明了不想听对方说说明或者简单一点，尽快结束吧……
3：只有谈得很深入，或者关键最后结束点才值得眼神的交流。
4：这个主人公因为是在诉说自己的感受
【结束语】说话时不看人眼睛的人，有两种，一种是自卑的，属于不敢看人眼睛，一种是自大的，属于不屑看你眼睛，这两种人是绝对的极端，反映出的表现也是不同的，要根据一些细节来观察，才能更准确的识人。
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