为什么医学专家都不推崇大家吃白粥，那我们早餐要吃什么呢？

这种说法是非常有道理的，因为从医学的角度来讲，白粥的营养程度是非常低的，那么对于我们身体的健康来说是有着一定影响作用的，如果长期早上吃白粥的话，可能会造成我们的营养不良，进而引发某些疾病，之所以我们会有早上起来吃白粥的习惯，是由于在古时候我们粮食不够所养成的一种习惯而已，那时候粮食产量非常有限，我们早上起来如果不吃饭的话会饿，所以只能多加一些水来熬成粥喝，这种习惯被延续至今，因此很多早餐铺都会以粥为主。那么想要让我们吃得更健康的话，在日常的饮食当中，我们应该注意以下几点：

1、多补充蛋白质

蛋白质作为一种营养成分来说，对于我们身体的健康是非常重要的，所以早餐的情况下，一般我们也要多补充一些蛋白质，因此我们的早上可以多吃一些鸡蛋或者牛奶等等高蛋白含量的食物，这些食物当中不仅含有很高成分的蛋白质含量，而且还对于补充身体的钙质有着很好的效果。

2、在粥中加些营养

如果我们非常喜欢喝粥，并且已经养成习惯的话，那么我们在喝粥的同时，也可以通过在粥中多加一些营养来提升营养成分，比如说现在我们经常见到的蔬菜粥或者瘦肉粥，再或者八宝粥等等都可以很大程度上的提升营养成分，这对于我们的身体健康来说是比较重要的。

3、吃粥的同时吃些其他东西

其次我们也需要注意的是，在吃粥的同时也可以吃一些其他的东西，比如说很多人在吃肉的同时，会选择吃一些肉包子、鸡蛋、馅饼、油条等等，这样的话也可以相对来讲的，提升我们身体的营养供给。

因为白粥里面的蛋白质含量很低，很难支撑一上午的工作和学习。我们早晨可以喝豆浆，牛奶，鸡蛋，包子。

我们早餐要吃鸡蛋，有营养的东西，肉质食物也可以，这样对身体的抵抗力是很大的提高。

因为白粥没有什么营养，而且很容易使得胃酸倒流，其实早上可以喝一杯牛奶，再加两个鸡蛋

因为白粥营养元素单一，不能保证膳食均衡，早餐要多吃鸡蛋，牛奶，粗粮。