宝宝十个月适合吃什么辅食？

宝宝十个月可以吃烂米饭了，而且辅食的数量可以增加到一天三顿，和成人餐数一样，奶量开始减少。这是家长们可以帮宝宝培养用餐习惯和规律，到了饭店就把宝宝放到餐桌前，盛一些米饭让他自己一边学吃一边喂，增加他爱吃饭的兴趣，以后到了吃饭的时候，宝宝就会很开心开始就餐了。注意饭前不要给宝宝吃零食，养成不偏食、不挑食的习惯，尤其要培养宝宝多吃蔬菜、水果的好习惯。在三顿饭的间隔，插入早中晚喝3-4次奶，夜里喝1-2次奶。
用餐规律可以参考为：
早上7-8点：奶220毫升，上午9点：
蒸蛋一个，小馒头片夹肉松一个，上午12点：米饭半碗、西红柿蒸鱼肉25克、苹果玉米汤小半碗，下午3点：
奶一杯150毫升，水果半个，下午6点：肉末面条一小碗
，晚上8点：
奶220毫升。水果可挑选：苹果、香蕉、西瓜、桃汁等，谷类食物可以选择：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条，蔬菜可以选择：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿，肉类可选择：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，鱼类可以选择：鱼泥、虾泥。

宝宝十个月已经开始逐渐出牙了，进入萌牙期，消化系统也更进一步发育，胃容量增加。这时，宝妈应为宝宝提供更多种类的辅食，满足宝宝的成长发育。在选择辅食时，应该根据宝宝消化功能的变化，注重锻炼宝宝的咀嚼，吞咽能力和为断奶做准备。比如豆类，熟土豆，玉米，面包，软面等。适当增加辅食种类，合理搭配。可以和大人一起吃，注意固定饭点和添加规律。宝妈要有足够的耐心，多鼓励和表扬宝宝。