湿热和寒湿体质的区别

寒湿体质以及湿热体质有着本质的区别，在调理方面也有着很大的不同。

每个人体内都会多多少少存在湿气，而湿气一般也分内湿以及外湿，外湿指的是环境潮湿，而内湿指的是身体。内湿大多与我们的消化功能有很大关系，一般来说湿热体质的人，是身体的热与湿同时存在。而寒湿体质的人，在平时最常见的表现就是容易发热，头痛起来会非常严重，而且嘴巴总是发苦，小便短黄，平时总会容易腹胀，而且腰酸症状明显。

寒湿体质的朋友其实也应分两点来说，寒湿包括内生寒湿以及外感寒湿，外感大多是着凉，以关节疼痛为主。而内生寒湿，一般表现在四肢发冷，总是容易腹泻，寒湿的人一般也容易肥胖。平时吃得过多，而且不喜欢运动，脂肪就会一直堆积在体内，容易造成肥胖。虽然他们看起来非常壮实，但其实并没有什么力气。

而湿热体质的人一般脸上痤疮非常多，而且总是会嘴干，要说到调理的话，湿热体质的人在平时可以多吃一些薏仁以及红豆煮成的汤水。这些食材都可以起到解毒清热以及去湿的作用，而寒湿体质的人也要注重去湿，但在祛湿的同时，也要将体内的寒气驱除出去。在调理的过程中，千万不可再吃一些寒性食物。

在祛湿的时候，也可以采用针灸或者热敷等调理办法，将人体的寒气带出去。

寒湿:
指湿浊内困肠胃、损伤脾阳、或患者平素脾肾阳虚而致水饮内停，均可出现畏寒肢冷、腹胀、大使稀塘，或天亮前泄泻，或浮肿等病症。病因。即寒与湿相合的病邪。致病则卫外的阳气不行，血流不畅，发生肌肤疼痛、关节挛痹等症。

湿热：
指一种病邪。湿和热相结合的病邪。致病可分别引致脾胃、肝胆及下焦大肠、膀胱等脏腑或皮肤筋脉的病证。
舌苔：湿热者多为舌质红，苔黄或黄腻，黄厚。
寒湿者多为舌质淡，氺滑苔，或苔白，白腻，白厚。
大便：湿热者大便粘滞不畅，或干结。
寒湿者大便溏泻，不成形。
小便：湿热者尿黄
寒湿者尿色白
饮食：湿热者喜冷饮，食物偏凉。
寒湿者喜热饮，进食生冷后不适。

朋友你好！有一个方法可以知道湿热和寒热的区别，早起对着镜子看舌苔，舌苔一般就是附在舌头上一层薄薄的，如果没有舌苔，那一般就是湿热，表现是：比较容易上火，口腔溃疡严重，容易疲劳。如果是有一层黄色的舌苔，一般是上火了，注意不要熬夜，多喝水，特别注意睡眠，养成好的生活习惯，这会有助于改善这样的情况的。如果是一层白色的，就是湿寒了，也是体寒的表现，体寒的人注意少吃寒性的水果，饮食也要特别注意的。大便黏，不成形，并且每次都有种排不干净的感觉，但不便秘。

舌苔：湿热者多为舌质红，苔黄或黄腻，黄厚。
寒湿者多为舌质淡，氺滑苔，或苔白，白腻，白厚。
大便：湿热者大便粘滞不畅，或干结。
寒湿者大便溏泻，不成形。
小便：湿热者尿黄
寒湿者尿色白
饮食：湿热者喜冷饮，食物偏凉。
寒湿者喜热饮，进食生冷后不适。
看舌苔，寒湿的话舌质淡红色，舌苔白；而湿热的舌质红的比较深，舌苔偏黄。
平时饮食偏凉的，就是湿热证；平时喜欢吃热的，就是寒湿。
看大便，寒湿重的话大便偏稀但臭味不明显，颜色淡；湿热重的话大便粘腻，臭味重，颜色深。

痰湿是因脾虚，患者一般腹部松软肥大，脸油痰多脱发。性格偏温和稳重，善于忍耐。宜食钝顶螺旋藻和茯苓。
湿热是因消化系统不好，患者易患湿疹或风湿、咽喉肿痛上火，性格急躁易怒。须分清热重还是湿重后对症下药。