平时吃香蕉和苹果可以减肥吗？

可以减但是效果很差很慢。而且不能用单一的水果餐减肥，那样一停下来就会反弹。有一种方法效果超好，每天都吃煮鸡蛋加生黄瓜，（快的话甚至可以一天减两斤，我就用这方法，十天减了十三斤，因为我每天会吃一点零食所以比较慢）。 注意：一周内减肥那都是假象，很容易反弹，所以不管什么方法必须坚持两周以上。

吃苹果可以减肥。。。香蕉的热量还是蛮高的，不可多吃。。只是香蕉可以润肠。。。。。

营养减肥 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。你是不感觉这样减肥太烦琐了，你现在也可以考虑使用药物来更快的减肥，我感觉，选一个没有副作用的最好推荐牛奶减肥枯瓜胶囊，因为这个是我了解的唯一的没有副作用而且减肥效果好的。自己上网找吧，方法多的很。

我减肥最想减的就是小肚子了，喝 【防辐射茶减肥 VITEA】 2个月后，没有拉肚子和其他不良反映，小肚子倒是小了不少。我很满意。这么好的东西应该分享给大家 外用午餐法：根据卡路里的消耗情况，你在外吃饭时，应该尽早挑选午餐聚会。最好是午餐后半时段享受一顿丰富的午餐，这样，到吃晚餐时也不会太饿