如何提高排球技术

你打的位置真多，准备做全能型攻手吗？呵呵呵。
不知道你到底要提高哪方面的技术。扣球来看，要掌握好击球点，最好练一些不到位或者半到位的球，适应不同的来球方向、高度。同时注意技巧的掌握，比如打手、吊球，这是一名主攻手向全面性发展的关键哦。
打副攻主要靠的是和二传的配合，不到位的球副攻是打不了的，半到位的球好的二传可以和副攻有默契配合强行组织快球，这个环节主要练练你的速度力量，因为副攻一般只有单人拦网，成功率比较高。但是副攻最主要的任务是拦网，在前排副攻几乎要把对手3点攻时的每一个点进攻点照顾到，要苦练自己的移动能力、拦网手型、起跳时机，这些只有自己去体会了。
一传的接球，只要是对球的瞬间判断、手型摆放 能力、，现在很多球队都是2人甚至3人接一传，这是排球的生命线。接一传的人移动一定要灵活，苦练一下跨步接球、鱼跃接球、追身接球、前扑接球等技术，只是很漫长的一个过程。
二传的要求更高了，因为一传过来的球几乎可以从场地的任何一个方向来，这要求二传要有极强的适应球能力，并且能传出可以进攻的球。大家都是业余球员，主要掌握一下短平快、平拉开、背快等技术，难一点的可以传一下背传、背飞、后排进攻等传球。二传手的动作一定要简单、干净、快速，否则容易吃球、连击等。
对着墙可以联系一下垫球技术，传球感觉，对一传、防守有帮助。还有就是进攻不要怕被拦死，即使是世界上最出色的攻手，被对手连续拦死都是很正常的，好的队员会及时调整自己的击球节奏，利用手腕的变化打乱对手拦网、防守的节奏。

在你家院子里，可以用和墙练的办法，可以提升球感，对一传、二传和扣球的稳定性有帮助。扣球的力量一方面在于你的击球的部位，在一方面在于力量，分开练习。扣球被拦很正常，不要怕，被拦的经验丰富了自然就有心得了。