怎么做仰卧起坐啊？我们学校体育要考仰卧起坐

2025-03-19 08:17:06

推荐回答（3个）

回答1：

我记得，仰卧起坐是女生才考的吧。男生考的是引体向上。
仰卧起坐靠的是腹肌，没有什么技巧和方法，腹肌强很容易做。
你可以试着平躺在床上，双腿并拢伸直，慢慢往上抬，和上半身呈90度再放下，如此反复可以锻炼腹肌，腹肌有力气了，做仰卧起坐就很简单了。
没事可以多练习练习，女生可以练出小蛮腰，男生可以练出8块腹肌。

回答2：

仰卧起坐靠的是腹肌，没有什么技巧和方法，腹肌强很容易做。
你可以试着平躺在床上，双腿并拢伸直，慢慢往上抬，和上半身呈90度再放下，如此反复可以锻炼腹肌，腹肌有力气了，做仰卧起坐就很简单了。
没事可以多练习练习，女生可以练出小蛮腰，男生可以练出8块腹肌。

回答3：

最主要的是用上腰的力量、可以在起来的时候将腰向上、这样快速起来利用腰的惯性起来。