多洗澡对身体有什么好处

爱卫生是好事，但每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。
第一，人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。因此冬季每周洗澡2—3次是比较合适的。如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。
第二，每天冲澡的身体的好处也是有的，可以起到一个促进血液循环的作用，但是建议每天洗澡的时候一定要注意水温，可以保持一个30~40度的水温，不要水温过热，这样也会对皮肤造成一定的伤害。另外每天洗澡的时候也可以不要天天进行搓澡，天天搓澡对皮肤也会造成损伤

洗澡对身体的好处有促进人体的新陈代谢，可以缓解身体出现的疲劳感，并且能够清除身上的病原菌，对于皮肤炎症能够起到预防作用。而且通过洗澡有助于神经的放松，对于睡眠质量能够提高，可以改善出现的入睡困难和睡眠时间短。
在洗澡以后要做好自身的保暖工作，避免出现着凉。

洗澡也要讲方法 不必每天洗澡。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。 一、水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。 二、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。 三、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。 四、洗完澡后，全身涂抹一些润肤露，避免表皮水分挥发，这样可防止干燥瘙痒症的发生。 五、少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。 六、热水冲过，最好用比较凉的水冲一全身，使皮肤及血管有一定的收缩，以增加血管的弹性，会使人更加健康。..

多洗澡既可以干净，又能用洗掉的泥存起来，搓成橡皮泥玩