减肥的时候能将全麦面包当午餐吃吗，会胖吗？

减肥的时候吃什么是最令人头疼的问题，这个不能吃，那个也不能吃，那到底什么是能吃的呢，吃什么才有助于减肥，怎么吃才能使减肥事半功倍呢，全麦面包是淀粉类到底能不能在减肥的时候食用，正确的认识和食用全麦面包，能够使你的减肥进展的更快更好。

全麦面包减肥吗
减肥期间是可以食用全麦面包作为代餐的，减肥期间饮食需要格外注意，全麦面包含有丰富的纤维素，能增加饱腹感，有利于减肥，所以想瘦的女生们可以用全麦面包代替零食，不过记得也不要多吃哦!毕竟市面上的全麦面包大多为了丰富口感，添加了不少的黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，还是会导致肥胖。同时，全麦面包每天早上吃一到两片即可。同时常吃全麦面包会缺失水分，一定要注意及时补水。首先要明确全麦面包含有哪些成分。全麦面包是用全部的小麦做的，比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有很多蛋白质。纤维素可以增加饱腹感，有利于减肥，而蛋白质可以帮助清除身体内毒素，消解体内的脂肪堆积，起到预防肥胖的作用。因此如何吃全麦面包需要掌握聪明的饮食原则，只要科学的吃全麦面包，不仅不用担心长胖，甚至还可以起到减肥的效果。

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全麦面包减肥吗 全麦面包怎么吃才能有助于减肥

全麦面包和米饭哪个更适合减肥期间食用
如果是全麦面包或全麦裸麦面包，那么热量就比前两者低了。不管是面包还是米饭，甚至是其他食物，吃得太多都会发胖，必然的。建议你能吃全麦面包则吃全麦面包，不能吃全麦面包，那就依据个人口味选择米饭或是普通面包。特别提示的是：有些面包本身并不会有太高热量(和白米饭差不多)，但是它上面涂抹了大量的果酱，黄油或是巧克力夹心，这才是导致其热量大增的原因。所以如果你在减肥期间，就不要选吃这样的面包，或是吃很少很少此类食物。如果选择配米饭的蔬菜，建议你吃类似于西红柿炒鸡蛋，水芹炒鸡蛋，白菜烩豆腐，菠菜，这种富含大量膳食纤维和蛋白质但热量很低的蔬菜，既可以保证营养的摄取，又不会很油腻发胖。

减肥期间，用全麦面包当做主食部分是不会影响肥胖，全麦面包是低升糖的食物，当做主食是非常好的选择。
同时要配合蔬菜跟肉类一起吃，不能单纯吃全麦面包作为主食，要不会导致主食摄入过多就会影响减肥。
这个重点在于一个搭配跟用量的问题。

全麦粉是一种粗粮，所以全麦面包是一种很好的减肥产品。长期食用全麦面包可以起到不仅可以起到减肥作用，同时全麦面包中丰富的营养物质能够满足人体的需要。可以说是减肥认识的最佳选择。但是这种面包也不要吃得太多，因为全麦面包营养物质比较单一，一直食用食用不利于营养的均衡。所以在减肥的时候应该吃一些全麦面包还要吃水果和蔬菜，这样就不会变胖。

减肥的时候可以中午吃全麦面包，全麦食品不会增肥的

面包别吃太多，如果减肥的话，毕竟它是用其他食品制作而成