晚上什么时候喝牛奶好?

2024-12-04 14:22:51

推荐回答（5个）

回答1：

晚上喝牛奶有助于睡眠，安神效果更好

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用，是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。因此，睡前喝一杯牛奶可促进安神，有助于提高睡眠质量。

晚上喝牛奶有助于美容

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。而皮肤在晚上10点至11点之间是修复能力最强的时期，如果在睡前能给自己来一杯温热的牛奶，不仅可以有助于睡眠，还能给皮肤的修护提供营养哦。

需注意的是，如果您是水肿体质的话，建议睡前1个小时喝。怕胖的朋友可以选择低脂或者是脱脂牛奶。

回答2：

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

回答3：

。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。

回答4：

睡前一小时，喝一杯牛奶补充夜间消耗，有助于睡眠，早起一杯牛奶，补充满满能量。

回答5：

养生的喜欢喝杯牛奶睡觉，晚上睡觉的时间为21.30一22.30钟，就它的时宜喝牛奶。