变胖第一阶段：毕业离校 “毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后减少了参与运动的时间。
变胖第二阶段：婚姻 很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。
变胖第三阶段：怀孕、怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”，很多女性彻底放弃控制饮食的想法，据此其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动，而不应该毫无控制、放开胃口吃。
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