蛋白粉的功效是什么，如何选择呢？

2025-03-25 09:08:40

推荐回答（3个）

回答1：

第一个作用，预防乳腺癌。蛋白粉其中不仅仅只含有蛋白质，还另外含有植物雌激素、异黄酮、卵磷脂等等对身体有益的物质，这些物质组合在一起能有效地降低患乳腺癌的风险。

第二个作用，减肥。体内的中性脂肪增加，就会导致肥胖的发生。这时候如果用蛋白粉冲水喝，就能促进人体内中性脂肪的分解。再加上蛋白粉本身就含有的营养，吃蛋白粉就不仅能减肥，同时也能补充人体所需的营养。

第三个作用，补充蛋白质。这也算是蛋白粉最为主要的作用，因此它一般常用于烧伤、外科大手术等等原因所导致的蛋白质重度亏损的恢复。除此之外，蛋白粉还可用于缓解因一些消化疾病所导致的蛋白质摄入不足的症状，例如功能性消化不良、神经性厌食等等。

第四个作用，减轻肾脏负担。人在日常的生活中，在所难免的会摄入动物蛋白，这些动物蛋白或多或少的会增加肾脏的负担。这时候你就应该服用蛋白粉了，因为蛋白粉中含有大豆蛋白质，这种蛋白质能促进动物蛋白的分解，从而减轻肾脏的负担。

第五个作用，降低血脂和胆固醇。饱和的脂肪酸、胆固醇在人体内的含量如果超标，人的心脏就容易出问题，轻则导致心脏病的发生，重则致人死亡。因此，日常的意识就要注意少吃这些物质含量多的食物，尽量别吃。但其实，经常食用一些蛋白粉的话，这类物质对心脏的不良作用就能被减弱到最小，然后就可以放心的吃东西了。

蛋白粉的副作用又有哪些呢？

第一，蛋白粉食用过多，其在人体内的分解的产物就会聚积在肝脏和肾脏处，容易使肝肾的免疫力变得低下，严重的话还会诱发心脏病。

第二，蛋白质食用过多就会导致人体内的蛋白质吸收不完，轻则导致中风的发生，重则会增加得癌症的几率。

其实，对于一个各方面指数都正常、身体也健康的人来说，是不需要服用蛋白粉这种东西的。只需要正常的吃饭，怎样都不可能缺蛋白质的，除非严重的偏食。

蛋白粉的营养价值是非常的高的，对人的身体也是有很多的好处的，尤其是对于身体虚弱的中老年朋友，喝些蛋白粉的确对身体还是不错的，但是大家一定要多警惕和了解蛋白粉的副作用。

回答2：

教你三招选择优质蛋白粉

回答3：

蛋白粉的功效就是能够为人体补充优质蛋白。对于吸收消化系统差的中老年人、需要大量蛋白质来维持健康的孕妇等特殊群体来说，都是很有必要通过蛋白粉来额外补充蛋白质的。而且，蛋白粉的选择上，也需要注意甄别，不妨试试汤臣倍健蛋白粉，科学配比动植物双蛋白，补充优质蛋白质，增强免疫。

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