我觉得呀
首先，在床上就不要想虫子这事儿，也不要害怕是不是做梦会梦到什么的，
多想点开心的有意思的事情，转移自己的注意力，晚上就不会有噩梦了。注意力真的可以刻意转移走的~~
然后如果实在害怕，可以在床上滚来滚去，用事实来告诉自己虫子真的真的不存在。有时候人害怕虚幻的东西是因为心里有道坎过不去，有事实证明给自己看的话，就能消除恐惧。
嗯，另外，还可以抱着绒毛玩具睡，晚上跟它说说话什么的，鼓励自己不要害怕，给一些积极的暗示~~
别害怕咯，加油^_^！
偶滴方法：
弄一只比较好看的，要没有毛的那种。
放在离你半米以上的距离。
别想那么多，平静地看它，
去想它圆滚滚的好可爱。
慢慢接近距离，
直到可以捅捅它，哪怕是用小棍。
多试几次。
避免沾到毛毛虫的毛或吐的丝之类的。
其实有的肉虫虫碧绿有如翠玉、
有的鲜艳犹如彩绘，
真的是相当漂亮可爱的。
呵呵
我想你怕的是那种感觉吧
小时候肯定是被毛毛虫在身上怕过
很难受
然后这么大了那种感觉还在
所以自己一直在害怕
我说的没错吧
其实不必大惊小怪的
只是你胆子有点小而已了
它是个软体动物
细看是有点不好看
但是呢它还没那么恐怖呢
不要害怕
学着去接受它
祝你好运了！
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