整天反复想起过去愤怒的事情，怎么缓解？

回答1：

现在在读心理学，所以想着也许能给你稍微解答一下，知识尚且不成体系，仅是建议~

你已经说是过去的事情，既然过去了，为什么反复想起？

更是过去愤怒的事情，愤怒的更不应该想起！

如何缓解？

饮食：正常饮食，健康饮食
睡眠：保证7个小时的睡眠
运动：每周保证必须有1个小时的运动，每次大于15分钟出汗才是运动
其他方式：旅游/和朋友谈心

以上三种为长期调理心理健康的必备条件~第四点为有意识调理的方法~

另：人生在世，世事艰难，人生短暂，珍惜时间。不要为不值得的事情浪费时间和心力。祝好！

回答2：

想起愤怒的事，我最近也会担心，我会慢慢的去平复自己的心情。怎么平复呢？就是进行深呼吸，观察自己的呼吸，阅读自己内心的情绪，发现有愤怒的情绪，就转移注意力，一出现就转移注意力，慢慢的你的情绪就会平稳下来，你就不会觉得这件事情是那么的可恨的，然后你再去观察你这件事情的起因是什么，找到他的起因你就能够去解决这件事情了。

回答3：

想起愤怒的事，我最近也会担心，我会慢慢的去平复自己的心情。怎么平复呢？就是进行深呼吸，观察自己的呼吸，阅读自己内心的情绪，发现有愤怒的情绪，就转移注意力，一出现就转移注意力，慢慢的你的情绪就会平稳下来，你就不会觉得这件事情是那么的可恨的，然后你再去观察你这件事情的起因是什么，找到他的起因你就能够去解决这件事情了。我有的时候也是过去的事都过去了老想不是折磨自己况且生命很珍贵多想点高兴的事有好多事值得你去做呢没时间记恨这些可以去菜市场转转感受下

回答4：

想一些开心的事情，或者多出去转转。看场电影。缓解下心情。

回答5：

多出去走走，多想些美好的事情，做一些有意义的活动！爬山，跳舞。游泳。看球，看电影！