面对家庭和职场压力，我们需要尽力改变自己。
第一，我们需要观察是否自己对家人、孩子和工作客户的要求过高，可试着把自己的要求放低一点。
第二，尝试着给自己找优点，或给身边的人找优点。
第三，我们可以找一个固定时间去回想不开心的事，过了这个时间，就不去想烦恼的事情。
第四，运动调整，最初可以通过走路改变自己的运动习惯，通过运动发泄自己烦躁的情绪，尽可能选择一些户外运动。
第五，调整饮食习惯，压力大时可选择喝少许咖啡，睡觉前饮食可清淡一些。
第六，多培养一些业余爱好，通过听音乐或与朋友沟通来缓解部分心理压力。
有些时候，反复的说烦恼的事情会使自己的压力变得越来越大，这时我们就需要寻求心理咨询师的帮助。
现在还有很多人对心理咨询存在误解，认为心理咨询是精神有问题的人才需要寻求的帮助，其实并不然，心理咨询其实是为你排忧解难的，能够帮助你正确认识自己的状态，分析你的压力源，帮助你领悟看问题合适的观点，从而自己才会采取有效的方法去调整状态。
家庭的压力主要是生活压力，职场压力主要是来源于工作内容和同事之间的关系压力推荐一个app天天在线,个人觉得,这个app是一个还不错的树洞。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024