早餐：面包配凝固型低脂酸奶、牛奶、豆浆、稀粥都可以。午餐：面包配汤菜。下午茶：面包配奶茶、茶、花茶。晚餐：面包配酸奶、牛奶。 如果是面包片，夹鸡蛋，摸上果酱。如果是馒头：配牛奶、豆浆很好。 减肥的话：咸馒头配豆浆、地低脂牛奶、酸奶。
