小孩便秘要吃什么

　　首先我们如果遇到小孩便秘的情况，不要一味的给孩子吃消食片等等刺激消化的药物，要考虑食疗，这样既健康也非常有用，首先就给孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因为这两样食物可以刺激肠道蠕动，减轻便秘的症状。

　　其次就是在每天的饮食中尽量多让孩子吃一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以起到调节肠道环境的功效，清理肠道垃圾让我们的肠道更加通畅，所以在平常的饮食中我们多给孩子吃一些洋葱等等食物可以缓解便秘的情况。

　　再次就是遇到孩子便秘的情况时，我们也可以给孩子多吃一些像猕猴桃等等水果，因为猕猴桃等水果是富含维生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加肠道乳酸菌的数量也可以间接的起到预防和治疗便秘的功效，所以我们给孩子多吃猕猴桃等等水果。

　　遇到孩子便秘的情况，我们不光要多吃新鲜的蔬菜水果，当然五谷杂粮也是非常不错的选择，在孩子平时的饮食中多给孩子用五谷类如红豆、黑豆、绿豆等等熬粥喝，当然也可以打豆浆给孩子喝，也可以预防和治疗便秘。
孩子便秘主要是因为脾胃虚弱，大肠蠕动缓慢导致的，平时如果是母乳喂养母亲一定也要注意自己的饮食，不要吃一些刺激类辛辣食物，如果是奶粉喂养孩子就要谨慎选择，有的奶粉孩子喝了确实是会便秘的，尽量还是不要让孩子吃辅食，孩子还很小，等1岁过后再吃辅食，这样不会给孩子脾胃造成负担平时也可以用 宝通乐 来缓解孩子的症状。

儿童便秘常见原因：

1、儿童正处在生长发育阶段，本身就容易产生内热，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，时间长了就可能造成消化功能下降，让食物过长时间滞留在肠道内，又生内热，两热相加，损伤体内津液，形成便秘。

2、没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常从婴儿期就产生便秘。

3、幼儿期，若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。

4、自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。另外，缺乏定时（尤其是晨起）排便者，也会发生便秘。

5、婴儿便秘：由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘，婴儿便秘时，主要表现为每次排便时啼哭不休，甚至发生肛裂。肛裂的发生使婴儿对大便产生恐惧心理，造成恶性循环，加重便秘。

儿童便秘的治疗方法：

儿童便秘的主要原因是由于儿童肠胃功能弱，需要用内外结合的方法，并通过耐心的治疗才能根除儿童便秘。

（一）食用80水苏糖等膳食纤维改善肠道环境

人体内最大的微生态环境是肠道，其中生活着100余种、数以十万亿计的细菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大类，双歧杆菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是肠道的守护神，与肠粘膜细胞结合形成微生物屏障，抑制有害菌生长，抵御外来病原菌入侵，增强人体免疫力。

儿童便秘后会造成益生菌缺水而无法繁殖。食用80水苏糖后，水苏糖不但能为益生菌提供食物，还能保持肠道水分，促进肠道蠕动。常服航天食品国家专利80水苏糖（官方网站：www.shuist.com ），可改善肠道菌群环境，提高免疫力。

（二）养成良好的饮食习惯和生活习惯

1、鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的小孩便秘。

3、注意每天给小孩补充足量的水。

4、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩儿童胃液正常作用，有助于食物的消化。

5、训练排便习惯：婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

6、注意保持口腔卫生。牙齿不好，儿童就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带他到牙医诊所做检查。

7、婴儿便秘的治疗方法：

①对婴儿便秘首先要寻找原因，若系母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。

②牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可在牛奶中加入1-2克80水苏糖。

③适当的增加果汁。如鲜榨橙汁、苹果泥、香蕉泥等

④不满3～4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。

⑤对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，和蓖麻油一起放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

⑥辅食中含有大量的B族维生素等，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

三、儿童便秘的物理疗法

1、腹部按摩：睡前做做腹部按摩，可以促进肠蠕动，具体方法是：仰着躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。

2、泡澡法：可每日在热水盆里泡数次，使放松直肠肌肉，使排便过程容易进行。

3、点穴法：（不懂勿试）

足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸（约三四横指）的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1～2分钟。

支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。

儿童便秘专家建议：

1、便秘的药疗和食疗固然重要，但除去病因必不可少。必须做到生活有规律、不挑食、少吃寒冷饮食才能根治便秘。

2、父母需根据上面提到的方法结合儿童的实际状况，不断的、耐心的加以调整。

3、坚持儿童便秘不可能一下根除，这个过程有可能是几个月，甚至是半年，必须是量变到质变的过程。只有儿童肠道功能慢慢健全后，便秘才能彻底根除。

4、婴儿的胃肠道神经调节不健全，胃肠功能发育不完善。切忌用药物通便，容易导致胃肠功能紊乱，发生腹泻等。
希望采纳一下

为宝宝多喝水，不要经常吃油腻性的食物，苹果和香蕉吃了就是利于通便的，多为宝宝吃些这两样水果，是会有所缓解的。同时加强锻炼增加抵抗力

多吃点香蕉, 喝点蜂蜜水,就好了

可以通过饮食、改变习惯来纠正。一是多吃蔬菜，粗纤维食物（豆芽菜、韭菜、红薯等），二是常喝糖水\果汁（梨、香蕉、西瓜汁），三是多活动促进肠蠕动，四是顺时针按摩腹部，五是养成每天定时解大便的习惯（定时坐便盆）。