先是少吃，等自己瘦到满意程度在运动减肥。在少吃的过程中不能一下节食，心急吃不了热豆腐，免得反胃体重飙升，刚开始少吃一点，慢慢的吃的越来越少（这里推荐一个苹果减肥法，就是三天之内只喝水吃苹果，不过对于微胖的人并不适合，这种方法适合的是瘦人往胖的方向发展的人），等身体瘦的比较满意再开始运动。运动的话先做自己喜欢的运动，没有喜欢的也可适合跑步啊，深蹲啊，跳跃运动或者游泳都可以，等到肌肉结实之后便不会轻易长胖了，但是不能马上吃的多多的，适量吃饭就可，但也要注意不能运动过量，不然肌肉增大显得不够瘦。到这个阶段可以试试前面说的苹果减肥法了
少吃多动。在每 一饨饭前都喝一大杯水，（不能吃太高热量的食物）每天跳跳舞或练练瑜伽就自然会瘦。
少吃，用保鲜膜包裹全身，运动至少半小时，每次大汗淋漓后保鲜膜里面都是汗水和油水，再配上有氧运动及瑜伽效果更好，记住管住嘴迈开腿。加油！
喝牛奶，吃水果，开水白莱
我告诉你，吃萝卜最好，我就是销售水萝卜的。你可以用百度查水萝卜的功效
每天跑步
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