你是标准的高血压，食物控制也可以，但是假如疗效不佳，立即用药，不可忽视。另外中药可以降血压，你这个年纪中药可以彻底根治！食疗：低盐（盐量小于3克每日），低脂（油量小于25克每日）。蔬菜：芹菜，苦瓜，黄瓜等；水果：苹果，梨，西瓜，菠萝，等：睡眠好，情绪好，不抽烟，不喝酒，不过劳累！
判断原发性高血压仅仅依靠一次的血压测量值超过正常范围是不行的，应该在排除其他疾病引起的继发性高血压的基础上三次以上血压测量值升高，平时注意饮食以及适当的锻炼没有出现任何身体不适不建议预防性用药，可以尝试食疗或者中医。
如果非同一天测量2次以上，145/85可诊断高血压，注意测量方法：测前需静息5分钟，平卧最好，如坐位，血压表需平齐心脏水平等等；
低盐饮食很重要；
另外年轻人高血压与肥胖也有关系，所以胖的话请减肥
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