好处是：
睡觉前喝一杯鲜香的牛奶有催眠作用，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。同时有利于人体对钙的吸收利用。
坏处：可能长胖。建议怕胖的喝低脂牛奶。
ps:
牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70％不吸收乳糖，有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。
好处是可以美白，还有助于睡眠。坏处那就要看你喝的是全脂的还是脱脂的了。晚上喝脱脂牛奶没什么关系，喝全脂牛奶会变胖。如果你选择的是全脂的，那我建议你还是早上喝比较好。晚上喝一杯豆浆就好了，也可以美白哦！
晚上睡觉喝牛奶，可以让你睡的更香！坏处没有，只是 适量都就可以
喝多了，再好的东西也有坏处
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