健身完跑步
应该是先跑步好，慢跑可以拿来当做健身
跑步是热身，微微出汗就好，一般五六分钟就好。为之后进行力量健身做准备，防止受伤。如果时间充足，之后也有放松跑的，主要是排解乳酸减缓运动后第二天的肌肉酸痛。
先跑步，使浑身肌肉得到放松，然后健身，这样效果好
先跑步，相当于是准备活动，身体热了之后建身才会有更好的效果。
跑步后健身
先跑步
