给你支三招：
1、避免食用油腻高脂肪的食物，不能喝酒；
2、坚持锻炼，做有氧运动，不宜剧烈，要能减重效果的；
3、药物辅助，话说是药三分毒，用食疗很好，喝银杏叶，饭菜里有芹菜苦瓜比较好，最好避免喝西药；
不要着急，高血压其实不是病，只是慢性的不适症状，需要病人改变不健康的饮食和生活习惯就能痊愈了。
得了高血压少吃有刺激性的东西，不能喝酒，由其是喝酒后不能再泡澡。 可适当的吃些降血压的食物，例如：芹菜、苦瓜、柿子、菊花、山楂、枸杞、洛神花茶之类的。再看看你妈妈的血液粘稠度高不高，如血液粘稠偏高的话就要注意多吃青菜。晚上11之前一定要睡觉，因为11点到零辰3点是肝胆的修复最佳时间，肝有藏血解毒的功能。此时入睡还可以更好的有助于骨髓造血。
肝热血淤型高血压按疗程服用《苦丁降压胶囊》深海鱼油，卵磷脂软胶囊。注意饮食
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