黑米和小米能一起吃吗

一、小米和黑米能一起熬粥吗

小米和黑米都属于五谷杂粮类，所以两者是可以放在一起煮的。

二、小米的功效与作用

1、防治消化不良

小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。



2、减少细菌

小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3、防流产能滋阴

小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。



4、能维持生长和生殖力正常

小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

三、黑米的功效与作用

1.抗衰老、预防动脉硬化黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

2.低血糖黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

3.控制血压、减少患心脑血管疾病黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

黑米和小米四能一起吃的？如果是减肥的话，还可以黑米搭配，其他的粗粮米。一起吃。因为白米含糖量很高。吃了，容易长胖。其他的米含糖量低，吃了不容易长胖。

当然可以一起吃啦，他们都是谷物所以不存在任何相克的问题可以放心吃。

黑米和小米是可以一起煮饭的。黑米和小米一起煮饭里面富含丰富的维生素b2，能保持人体所需要的维生素，能维持生长和生殖力正常。一起煮还可以保护胃黏膜，补益脾胃功效。还可以具有镇静安眠作用，能提高脑部血清素的浓度，改善抑郁症，改进轻度睡眠，提高睡眠质量。两者一起煮还含有丰富的膳食纤维素，可以抑制血管收缩，降低血压作用。

黑米和小米当然能一起吃啊都是谷物作物所以说放在一起是没有问题的都可以补充身体的营养成分可以放在一起吃没有什么别的反应所所以说可以放心大胆的吃。