湿气并没有想象中那么好处，食疗的确会有效果，但是不是任何人都适合，我用红豆配薏苡仁就上火，所以，合适自己的才是对的：
1、薏苡仁：利水消肿、健脾止泻
2、红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿
3、黄芪：补气、止汗、利尿消肿、排脓
4、苦瓜：清热解毒、祛湿止痒、明目解毒
5、苹果：除烦、除湿、解暑、开胃
6、冬瓜：解暑消渴、利尿
7、西瓜：清热解暑、除烦止渴、利尿排毒
8、大麦：健脾润湿、有益水肿
9、茯苓：利水消肿、健脾止泻、养心安神
凡是有健脾除湿、利尿作用是食物和中药都会除湿气，因为寒热属性不一样，每一种食物根据体质不一样，适宜人群也不一样，平性食物任何人都可以食用，例如：苹果。
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