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练背阔肌 引体向上和哑铃、杠铃练哪个最有效果啊？
练背阔肌 引体向上和哑铃、杠铃练哪个最有效果啊？
2025-03-23 06:00:09
推荐回答（1个）
回答1：
杠铃吧
做杠铃划船
杠铃划船的时候可以和腰一起练硬拉
最后再用哑铃做单臂划船就差不多了
引体向上的话
感觉自己还有力量可以做
这样强度够强了
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