西藏自助游攻略

建议在6～9月去进藏，这个时候正好避开旅游高峰期，而且也是拉萨气候最好的时候。

关于去西藏旅游的攻略：

林芝林芝地区3-10月最佳，林芝林芝被称为"西藏江南"，可以说是西藏自然风光最美的地方，3-10月的春秋两季是林芝林芝地区的最佳旅游时间，尤其是每年的3-4月，这时是林芝林芝桃花盛开的时候，优美的田园风光，恍惚中让你有置身江南之感。对于初到拉萨有高原反应的朋友来说，建议先去海拔最低的林芝林芝地区，对缓解高原反应很有帮助。

昌都位于西藏东部，在古老的地质年代，由于高温高湿作用，致使铁元素氧化造就了昌都的红土地，孕育出高原上少有的丹霞美景。零星的藏房散布在红彤彤的土地上，经幡纷飞装饰了凡间的天堂，真正是景色大气，藏风淳朴。5月、6月、9月是去昌都地区的最佳时间，其他时间大多会因为雨雪而造成交通不畅。

拉萨是西藏的首府，是西藏交通最发达的地方，也是许多人进藏的第一站。6-9月是拉萨气候最好、氧气浓度最高、自然风景最美的时间，此外，10-12月可以避开十一国庆节等旺季，去拉萨享受高原上的阳光。

坐火车还是飞机呢?这个还得根据你的时间和预算来安排，如果是坐火车，时间是40至50个小时之间，坐飞机需要4-5小时左右，当然了，火车票便宜500块左右，机票就贵了2-3K左右。还有就是土豪的方式自驾游，自驾游除了要油费以为，还有车辆的磨损费，等等这些。还有就是最近比较火爆的拼车游，收取拼车费，其他的AA，这也是许多小伙伴较为喜欢的方式。

六月底的西藏，已经开始进入雨季了，因为西藏的路雨季容易塌方，首先要注意的，自然是在旅途中的安全以及在计算旅程时间时把这个因素考虑进去，还要在旅程中给自己多备一些水和干粮，以备不时之需；另外西藏的雨天和晴天温差很大，适时增减衣物以防着凉也是必须的；
如果你是第一次进藏，那么行程建议走拉萨——日喀什——山南——林芝——纳木措一线吧。如果非要去珠峰大本营，也可以考虑到行程之中，只是如果你没有足够的体能训练和适应高反的训练以及合适的装备，不如放弃；
行程你可以这样安排：
1、到拉萨先呆两到三天，这样你可以一边休整适应高反，还可以有足够的时间把拉萨玩个大概。拉萨主要的景点包括：布达拉宫、哲蚌寺（强烈推荐）、色拉寺、八廓街等，慢玩细品，把这座日光之城玩出概念来；在玩拉萨的时候，你就可以留意你住的客栈有无找人拼车玩线路的，找合适的线路一起走，这样省钱省心；
2、拉萨至日喀什。日喀什主要是扎什伦布寺和河谷，大概有两天就可以了，如果赶时间，一天也玩得来；
3、日喀什至江孜。江孜的宗山堡是山南很有名气的古迹，电影《红河谷》讲述的就是发生在宗山堡的故事，值得一玩；
4、江孜至羊卓雍措（羊湖）。羊湖是走这一线必玩的地方，那一湖梦幻一样的水色，能让你一辈子想着她，如果有时间，在羊湖多呆一天也是可以考虑的；
5、羊湖至泽当。泽当是山南的重要城市，但开发过早，六年前我去的时候已经成了红灯区了，如果不是附近有雍布拉康，什么都不是；
6、泽当到林芝。林芝，西藏之江南，很值得一走，这里还有洋曲河谷、巴结湿地、巴松措等大点；
7、林芝返拉萨，再从拉萨至纳木措。纳木措，藏人心目中排在第一位的神湖，必去，而且如果时间和条件许可，强烈建议在扎西半岛住一晚，因为一早一晚，神湖会给你展现她最美也是最神圣的一面。
以上行程，玩完大概要两周，如果你的时间不够，可以自行选择。
在高原玩，高反是一定要注意的，而适应高反的决窍就是休息好、行动不要太激烈，另外我个人对付高反最有用的一招就是喝酥油茶（前提是要受得了酥油味），实在喝不惯，藏人煮的奶茶也行。感冒是在西藏最忌的，因为小小的感冒都有可能变成致命的肺水肿；
尊重当地的风俗，特别是在庙里，要按大家走的方向走，不可乱来；在未经允许的情况下，在庙里不能拍照，否则会惹大麻烦的；在村头路口，可以见到很多石头垒成的尼玛堆，千万不要用脚去踩或从上面捡石头（当然添石头是可以的）。。。反正藏人的规矩多，在做什么事情时，最好问好当地人是否允许。
食宿不多说，现在基本上每个景区都会有客栈，是否习惯是个人的事情啦；
藏药材、牦牛干、藏族饰品等都是很好的特色产品，基本上可以在八廓街找到，记得要学会砍价；唐卡是我个人认为最有价值的藏族艺术品，只是价格超贵，不过如果你比较有米不妨带几幅；天珠、蜜腊、珊瑚、琥珀、绿松石等，是西藏最有名气的东西，可以列为珠宝类，但个人以为除了绿松石，其他可以找到真货的少之又少，别上当；绿松石倒可以带一些，建议去八廓街外围一家名为“小二的店”的小店去买，绝对货真价实。
好了，罗里罗索说了一大堆，希望可以给你参考。你玩得开心，也证明我的经验能帮人，呵呵。

如果有网友在西藏，最好此行要用上，既可以起到导游的作用也可以帮你节省很多宰客方面的开支，还可以保驾护航，虽然西藏很安全！
1，抗高原反应准备：从低山地区进藏，难免有一些不同程度的高原反应，但并不是很可怕的。抗高，首先心理准备特别重要，注意：是特别重要！我们老师进藏前我们一直在鼓励她莫怕，要坚信自己不会有很大反应，我们一路嘱咐，一路鼓励，结果老师和女儿都没有任何反应，她们也是从青藏铁路进藏的，靠的是自信！千万别一路提心吊胆，有些高原疾病是心理错觉抑制抵抗力，使免疫力骤减，产生反应的错觉，最后真的就病变了！
2，行程：西藏旅游路线繁多，什么南线北线的，但那是旅行团自定的。到了拉萨，第一天先别急于开游，而是好好休息，可以选择就近的市区景点
比如大昭寺
、小昭寺、扎基寺……但不要选哲蚌寺等山地类景点，因为爬山属于剧烈运动，低山肺不会立即适应的。可推至适应期过后的行程安排。可以选择与上述景点较近的旅馆，比如类似巴郎学旅馆（非广告，纯属个人看好），旅馆有藏式建筑和藏式套间，价格适中，藏族服务员，服务态度特好，关键是交通方便，又处于拉萨市旧城区，下榻后可以步行也可以在旅馆门口打人力三轮车，价格一般到小昭寺、大昭寺5元以下，最好别让运客方看出是外地人！那样会提价的，全国景点宰客哪儿都有。扎基寺可以等601、602中巴，2元一人，上去就说到扎基寺停一下啊！如果打的10元，不用打表！哲蚌寺打的打表，一般20元以下，直接到山上。色拉寺，有中巴502、501；上述中巴可在小昭寺北面的林廓路等的到。布达拉宫可从旅馆往西打三轮儿或者步行，也可以坐302中巴。布达拉宫门票曾一度达到300元，现在最低可能100元，如果有藏族朋友，你们可卸下旅行包，尽量入乡随俗打扮成本地人，随他手提几元钱的酥油等供品，尽量不要庸俗地穿一目了然的旅行服，这样可以用几块钱就进入目的地，这叫化装旅行！节省近几百元！其他地区的行程到了拉萨再按照个人时间个人状况个人爱好去定。
3，切忌买东西和搭车的时候穿得一目了然是旅行者，那样只会是挨宰的招牌，对于要付款的对象尽量装成本地人，具体方法：出行相机别太显眼，别背不必要的旅行包，可以换成手提包或者挎包，别戴太阳帽，尤其别戴那种日本鬼子帽般有披帘的防紫外帽。像平时在自己的城市那样穿着最好，如果能穿个低跟皮鞋或者高跟也可，尽量看起来不像旅行者你就挨宰得少。买东西的时候如果有本地朋友价格会骤减。
4，旅馆价格因生意而起伏，但标准间一般100元左右，也可以选择简易的便宜的。
5，在日喀则市打的，晚上八点前市区内一律5元，千万别多给！去扎寺坐三轮儿顶多4元，日喀则市物价相对全区要低！
8月拉萨有雪顿节，各地农民也相继会过望果节，是节日较集中、天气景色最好的季节，