蛀牙的发生有四个要素：牙、细菌、食物（糖）、作用时间。其中，作用时间的积累是导致蛀牙的关键。
想要预防蛀牙很简单，不要让糖在嘴巴里待太久。
该怎么做：
1. 养成良好的饮食习惯
少吃含糖或淀粉量高的食物，如果真的很喜欢，注意适量。
2. 学会正确刷牙
日常饮食后，要注意清洁口腔，防止食物滞留。
推荐巴氏刷牙法。
牙刷毛斜 45 度插入牙齿和牙龈的交界面，上牙冲上，下牙冲下；
力度适中，用刷毛轻压牙齿；
水平小幅度颤动刷牙。
3. 正确使用牙线
当食物隐藏在牙缝中，刷牙有时候难以清除，而牙线正是清理牙缝中食物残留的最好工具。
4. 定期检查、治疗
从一定程度上来说，尽管我们做了最好的预防措施，但依然会有在隐蔽的位置形成蛀牙的可能性。
定期检查就是找出这些躲在暗处的「坏蛋」，及早发现及早治疗，否则蛀牙会越来越严重。
如果已经牙疼，还是要第一时间看医生。
预防蛀牙，吃完糖、饼干要刷牙，勤漱口。
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