鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者 吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 如果以上的效果不太明显，或者可以直接喝些现成的助眠茶，例如亦舒堂百合枣仁茶，经过科学搭配，效果更棒。
治疗失眠的简单方法有很多，上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。再就是建议喝德甫宜郁咹茶可以帮助改善缓解失眠。
有哪些快速入睡的方法?
首都医科大学附属北京朝阳医院西院- 神经内科-贾伟华-主任医师 失眠如何快速入睡
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