这是很正常的，力衰竭，短时间的肌肉疲劳，健身需要经历这个过程。等过几天再练，你会发现，一开始可以比以前弯举的重量多一些，慢慢的又开始疲乏，这样循序渐进，慢慢的就出成绩了。希望你以后有说进展。
半年后就没有这种情况了
充血了 血液往肌肉里跑呢 有空多看看运动生理学
热胀冷缩
