补钙应该选择什么样的钙剂，金丐醋酸钙怎样？

补钙应该选择什么样的钙剂，金丐醋酸钙怎样？补钙一直都是人们经常讨论的健康话题，钙是人体中不可缺少的微量元素，身体如果缺钙的话，会出现各种各样的毛病，例如腰酸背痛、腿抽筋、关节炎、骨质疏松等等，婴幼儿缺钙的话还会影响生长发育。钙对我们来说这么重要，我们该如何选择补钙产品呢？小编从补钙效果和服用的安全舒适性角度为大家介绍金丐醋酸钙与碳酸钙这两种钙剂。

　　1、补钙效果方面 

　　金丐醋酸钙是一种有机钙，有非常好的水溶性，每100ml水中可溶解34700mg,能在胃液中100%溶解,不需要结合胃酸，在胃液中就能释放钙离子，因此可以空腹食用，不容易造成钙源的浪费，有效钙含量高，补钙效果好。

　　碳酸钙是无机钙，水溶性较差，每100ml水中仅可溶解1.5mg，在人体中吸收需要大量胃酸，因此需要在餐后服用，利用饮食后分泌的胃酸释放钙离子，但食物中存在大量的磷酸盐、脂肪酸、草酸等均能与钙结合，会生成难溶性的钙盐，会产生一定的钙源浪费，补钙效果欠佳。

　　2、安全舒适性方面 

　　金丐醋酸钙在胃液中能100%释放钙离子，身体吸收效果好，药性温和，不刺激肠胃，不易造成便秘和嗳气。金丐醋酸钙有胶囊和颗粒状两种形式，胶囊适合成年人服用，颗粒状适合儿童服用，家长可以用温水冲泡给孩子喝，味道是甜甜的，孩子不会反感。

　　碳酸钙钙剂不溶于水，需要在饭后才能服用，依赖饭后胃酸分泌创造的酸性环境解离出钙离子，对胃肠道刺激性较大，碳酸钙会与胃酸发生反应产生二氧化碳气体，还容易造成患者打嗝、嗳气等不良反应；未溶解的碳酸钙，以粉末状态吸附在肠腔内，易形成或加重便秘。因此碳酸钙钙剂不适合肠胃脆弱的人群。

正常情况下，99%的钙存在于骨骼之中，而细胞内和细胞外的可溶性钙离子只占1%，骨骼内的钙与骨骼外的钙通常处于动态平衡，年龄越小，骨钙更新速率越快。老年人随着年龄的增长，机体对钙的吸收能力降低，骨钙流失加速，骨脆性增加，导致机体缺钙，出现骨质疏松、冠状动脉粥样硬化、心瓣膜病、驼背、牙齿松动等临床表现。所以及时补钙对于中老年人的健康保健非常重要，需引起足够的重视。

市面上补钙的产品非常多样，大致分为两种，一种是含钙量多但是吸收率低、对胃肠有刺激性的无机酸钙；另一种就是含钙量相对较低，但是吸收率好、不良反应少的有机酸钙。建议老年人选择有机酸钙进行补钙，因为老年人肠胃消化能力减弱，胃酸分泌量减少，服用有机酸钙更容易被吸收利用。金丐醋酸钙的成分属于有机钙，有较好的水溶性，是溶解度最高的钙。它不依赖胃酸解离，可以早、晚空腹服用，避开与食物中的草酸根离子、磷酸根离子、植酸根离子等发生反应，不会造成便秘，大大提高了老年人食用的舒适性。

我认为优质的钙剂应该具有两种特质，一是补钙效果好；二是舒适性高。金丐醋酸钙就具有这两种特质。金丐醋酸钙水溶性特别好，每100ml水中可溶解34700mg，在胃液中能直接溶解，有效含钙量高达25%，是溶解度最高的钙，补钙效果好；另外金丐醋酸钙不需要和胃酸结合，不刺激肠胃，不容易引起便秘和胃胀气。我们家的老人都是用金丐醋酸钙补钙。

如果是婴儿的话，建议用颗粒，或者说液体补钙，醋酸钙补钙也是可以的，我感觉柠檬酸钙也是可以，但是你要选择一个大品牌的