1.首先获得医生的许可。
2.考虑自己的爱好——喜欢自己在家运动还是在体育馆与其他人一起运动
3.最好在疾病早期开始运动。
4.从低强度的活动开始并且要避免引起症状的发生。
5.如果可能的话，结合有氧运动与力量训练。
6.逐渐增加运动强度。
7.每周至少运动3次，每次15～30分钟。
喝茶最好别加牛奶
喝茶可以降低患心脏病和中风的危险，不过前提是不要在茶中加入牛奶。
德国研究人员发现，喝茶可以改善血液状况和促使动脉松弛。而一旦在茶里加入牛奶，就会抵消茶对心血管的这种作用。
研究人员让16名健康女性分别喝了热水、红茶和奶茶，并在她们喝茶前和之后两个小时，利用超声波测量她们前臂动脉血管的血液状况。结果显示，只喝纯红茶比只喝热水更能明显改善血流，在茶中加入牛奶则会影响其效果。研究人员在老鼠身上所进行的实验也取得了类似的结果。文章参考
http://www.sehb.net/htm/hblczz/1172.html
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