训练毽球踏球技术有哪些方法？

（1）徒手的上摆腿快速下踩的练习。动作方法为：原地或行进问的快速上摆腿，然后向下发力，以踝关节为轴，脚前掌向下踩并发力。

（2）对固定物的脚踩练习。练习方法为：面对悬挂在一定高度的球(排球或网球)或一定高度的树枝原地或上步做上摆腿然后快速向下发力，用前脚掌部位做推压击打的练习。

（3）持球自抛自踩的练习。方法为：面对墙壁或球网比赛网进行自己向前上方抛起，然后起脚进行“踩”。要求球有一定高度，摆腿要快，判断准确，在球落到距球网上方2O～30cm时，腿要抬起脚要与球接触并立即绷直脚尖，用绷直的脚面和腿下摆的力量快速把球“踩”过网或一定高度标志点的墙壁上。注意控制自己的身体和脚，不要触网。

（4）自己盘踢起球后的踩球练习。方法同(3)，只是自己用脚起球，球要有一定的高度，控制好球的位置，掌握好球下落和起腿的时机，在球下落的适当高度踩到球。要求控制好球的位置和高度，判断准，起脚要快，做到快、准、狠。

（5）把队友传到网前的球踩过网的练习。此方法可分为两种情况一种为直接踩队友传起的球另一种为自己调整传球后再起脚踩。也就是说，在接发球队友传出的球不能直接踩时，进攻队员自己给自己传一次球。要求同(4)。

（6）结合拦网的练习。方法为安排一人或两人拦网，一人“踩球”进攻的练习。借此增加进攻难度，使进攻者灵活运用技术，攻出不同路线和落点、不同速度的球。此训练方法符合实战需要，有利于进攻和拦网技术水准的提高。