在发脾气前30秒深呼吸冷静冷静再冷静这样心理暗示。或者用些代号表达你的愤怒不要直接粗言秽语或者是说了伤人的话这样你也会懊恼和后悔的。希望你可以慢慢克制住自己的脾气做个自制力强的人加油。
生气前思考三秒钟，再决定生不生气，你就会好很多了。很多时候生气都是基于当时的情境才生气的，如果事后想想又觉得没有必要。
