现在很多人有一个误区就是觉得 0脂肪 就不会长脂肪
不长脂肪就可以变瘦，对身体好
其实这个说法不是很正确
像楼主问的 0脂肪跟无糖哪个好
我个人更建议0糖，不过说实话 这两个并没有什么太大的意义
可能楼主在减脂阶段，想控制脂肪的摄入，但糖分也是可以变成脂肪的
所以这个0脂肪实际上并非真正的0脂肪
每个人每天有需要摄入的营养元素
脂肪作为三大基础营养成分，不能一天一点脂肪也不摄入
减脂虽需要控制餐饮习惯，但没必要关注到此种程度
有空多做做HIIT运动，保持运动是减脂的重要基础，
见过很多人不运动 只从饮食上做控制的
这些人一旦控制不住就会反弹的特别厉害，为由保持坚持运动的习惯
才可以维持良好的身体状态
千万别想着不运动只想从餐饮上做减脂。会对身体有很大的副作用
0脂酸奶好没脂肪
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