无论是长跑还是短跑都一定要把中心压低、千万不要上跳、太高的话会分散身体的能量、但是同时也不能太低否则双腿的承受能力太大、力气会用的很快、长跑中还应该注意、大摆臂、大步幅、呼吸尽量保持在三步一呼气三步一吸气、短跑的话重在起跑、平时注意联系、加油、
