遇到家庭冷暴力，你该怎么办？

什么是家庭冷暴力？所谓“家庭冷暴力”，是指夫妻双方产生矛盾时，态度冷漠、漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。家庭冷暴力实际上是一种精神暴力，是与身体暴力和性暴力并存的家庭暴力形式。和摧残人身体的其他家庭暴力行为（如殴打、残害他人）不同，家庭冷暴力更多的是通过暗示威胁、语言攻击、经济和性方面的控制等方式，达到用精神折磨摧残对方的目的。这种消极的暴力方式产生的巨大心理压力会使对方接近崩溃，同时伴随着的是婚姻的隔阂与不信任，最终导致婚姻的结束。在家庭冷暴力时间中，夫妻双方都有可能成为实施家庭冷暴力的一方。二、如果遭遇家庭冷暴力，应该怎么办？夫妻之间如果存在家庭冷暴力的情形，最好可以加强双方的沟通、交流。但是假如冷暴力的行为已经严重影响到了夫妻感情，致使双方难以维持婚姻关系，而要导致离婚的，如果双方能够达成一致意见，最好能够选择协议的方式离婚。家庭冷暴力与一般的家庭暴力行为不同，一般的家庭暴力行为往往是身体暴力，给受害者的身体造成的伤害后果显而易见。但是家庭冷暴力具有反复性、隐藏性的特点，而且更多的是对受害者的精神上加以折磨，并没有身体上的可见伤痕，也不能作伤情鉴定。而法院在审理离婚诉讼的案件时，一般会以“夫妻感情确已破裂”作为判决离婚的标准，如果受害者以遭遇“家庭冷暴力”为由向法院起诉离婚，称对方对自己感情冷漠、没有夫妻生活，会由于难以举证证明“夫妻感情确已破裂”，男方又不同意离婚而难以得到法院的支持。因此如果双方能够就离婚的相关事项达成一致意见的话，最好能够选择协议离婚的方式，和平分手。但在现实生活中，存在家庭冷暴力的家庭，夫妻之间往往会在离婚的问题上产生很大的争议而无法协议离婚，所以遭遇家庭冷暴力的一方只能通过诉讼的方式向法院起诉离婚。但是如果受害者选择诉讼的方式离婚，就要注意收集家庭冷暴力的证据。家庭冷暴力也是属于家庭暴力的一种，而家庭暴力是法院认定夫妻感情确已破裂的法定情形之一。只要受害者提供了能够证明家庭冷暴力确实存在，并导致夫妻感情破裂的有力证据，法院是会根据这些证据认定夫妻感情确已破裂，并判决准予离婚的。此外，受害一方还可以以受到家庭暴力为由，向法院请求离婚损害赔偿，但也仍需提供相关证据证明。以上就是对于家庭冷暴力以及遭遇家庭冷暴力应该怎么办的解答。家庭冷暴力也是属于家庭暴力的一种，严重影响夫妻之间的感情，不管是从道德上还是法律上，都是不允许的。遭受家庭冷暴力的受害方也可以以遭遇家庭暴力为由向法院提起离婚诉讼，但要注意相关证据的收集。然而家庭冷暴力并不像其他身体暴力行为，会在受害者的肉体上留下显而易见的伤害后果，不能作伤害结果鉴定，因此受害方在收集证据时最好能够事先向律师咨询，由律师为您提供专业的意见，这样能够有助于您收集到有证明力的合法证据，顺利赢得离婚官司。

不要委曲求全，需要勇敢地直面冷暴力

当我们遭遇家庭冷暴力的时候，一定不要一声不吭，去默默地承受一切痛苦。

冷暴力之所以会给伴侣造成伤害，就是因为伴侣不会去提出质疑，质疑对方为何如此行事。我们需要知道，对方不认为自己的言行对伴侣造成了多大的伤害，反而会认为这一切理所当然。

这个时候，你就需要义正言辞地对他说出自己的感受，以及你对于婚姻幸福的正确理解。

幸福的婚姻应该是相濡以沫，而非刻意疏远；幸福的婚姻应该是坦诚相待，而非冷言冷语；幸福的婚姻应该是相互成就，而非漠不关心！

相较于默默的忍受这些婚姻中的冷暴力，我们更应该勇敢地去直面它，这是一种对于婚姻家庭经营的负责的行为。

总之，对于婚姻中的冷暴力，我们的态度是不惧怕、勇敢地去纠正这样的错误行径！

加强沟通和交流，解除夫妻存在的心结

上面我们谈到了应对家庭冷暴力的态度，一定要敢于质疑和纠正伴侣的错误行径。接下来就需要夫妻二人进行深入的沟通，反思婚姻中出现的问题，尤其对方为什么要这样对待你？

当我们去寻找夫妻间存在的心结时，需要从三方面入手：

其一、曾经发生的矛盾是否未化解。夫妻二人坦诚地道出心底最为介意的心结，在你们以往的相处中有没有一些没有去化解的矛盾，而这些矛盾为什么不说出来直接解决，而是采取“冷暴力”的方式去对待伴侣。这样的矛盾起因很关键，需要我们找出来，夫妻之间达成协议，进而化解掉心结。

其二、当下婚姻中出现了什么问题？当伴侣对我们突然冷言冷语的时候，我们不应该先去愤怒，而是要找到对方，问清楚婚姻相处中遇到了什么问题？同时你也可以反思一下当下的婚姻与之前相比，缺少了什么？这样做的目的就是找出你们的矛盾点，尝试去化解，及时地止损。

其三、伴侣经历过我们不知晓挫折。假如用以上的两种情况都没有，那么就需要问对方是否有其他的事情隐瞒着你。可以是外界的不顺心，让他感到压力；也可能是他经历了委屈的事，不想说出来。人在情绪极端压抑的情况下，也会产生“冷暴力”的表现（冷淡、疏远、漠不关心），这个时候你就需要尝试用自己的温暖去化解对方的心结。

让自己开心，充实自己，提升自我价值

除了上述的措施以外，我们更需要在意自己的情绪。当你经历过“冷暴力”带来的精神上和心理上的伤害后，你会陷入自怨自艾的情绪，每天郁郁寡欢。

这个时候，我们需要让自己快乐起来，因为对抗“冷”就要用“热”，唯有如此我们的身心才能放松下来，不至于让我们陷入抑郁。

人需要为自己而活，这不是自私，因为婚姻家庭是由个体组成的，缺一不可。假如家庭中每一个人都可以为自己负责，让自己身心愉悦，那么这个家庭自然会和谐美满。

更何况，我们只有去充实自己，让自己变得强大才能更好地去应对“冷暴力”。这是一个良性的循环，也是应对方法中最为有效的方式方法。

总之，在应对家庭冷暴力的问题上，我们更应该去使自己变得强大，不断地去提升自己的能力。须知，让自己变得优秀才是应对一切困难的基础。