span抑郁症多是由于长期的心情压抑，或者是由于精神压力过大，或者是情绪不畅等因素导致的。常见的临床表现是注意力不集中、表情淡漠、甚至有自杀的念头。/span
span如果您的症状比较轻微的话，您可以先通过自我心理暗示来进行调理。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。多出去旅游，多结交一些朋友，尽量自己不要独处，多和周围的人交流路。多看一些健康积极的额书籍和电视。希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复。/span
尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
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