脸色苍白的女性吃哪些东西可以让皮肤红润有光泽？

1、吃红枣

女人吃红枣有好处，这是很多人都知道的事情，但是却不知道红枣的作用的如此之大，竟然可以神奇到可以改善脸色，但事实证明红枣能使人面色红润有光泽，因为有养颜补血的功效。如果经常使用红枣粥或红枣汤，可以促进人体造血，可以有效预防贫血，使皮肤越来越红润。

2、吃蔬菜

多吃蔬菜水果没错，现实生活当中蔬菜是我们每日必不可少的食物，蔬菜不仅能够为身体提供众多营养物质，还能帮助你改善气色，但是食用蔬菜的时候，要记得营养均衡。这样身体才能成长得更健康。

比如说西兰花、卷心菜和其他蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中清除体内多余的水分，防止浮肿，晚饭时可吃这些蔬菜。花椰菜、生菜、冬瓜也有同样的功效，想要皮肤红润有光泽女性可以更适当地吃这种蔬菜。

3、吃芝麻

现代人应该很少有人经常吃芝麻了，甚至都不知道芝麻的作用，常吃芝麻，可以使人皮肤红润有光泽。芝麻还能通便治疗便秘，并有滋润肌肤的功效。因此这也可以证明芝麻确实可以使人皮肤红润。而且女人常吃芝麻，不仅可以减肥也可以使皮肤面色红润，因此脸色苍白的女性可以常吃芝麻。

4、吃银耳

银耳是一种极具营养价值的滋补产品，历代皇室贵族都把银耳看作是一种延年益寿的产品。除了银耳燕窝其实也很有营养，而且银耳比燕窝更加便宜，还有“穷人的燕窝”之称，从一点的就可以看出银耳营养价值非常高，对于脸色苍白的女性也可以常吃银耳，使皮肤红润有光泽。

脸色苍白的女性可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋对皮肤好，能让皮肤容光焕发。

脸色苍白的女性可以多喝一些红糖水，这样就可以使皮肤红润有光泽。

平时的日常生活中要吃点儿红枣，还有就是黑芝麻，多吃水果。

脸色苍白的女性可以经常吃一些红枣枸杞泡的茶。