为什么睡醒后全身乏力？

睡醒后全身无力特别累，很有可能是因为平时的睡眠质量不好。如果睡眠质量不好会导致抵抗能力低下，容易患上一系列疾病。平时一定要注意养成一个良好的睡眠习惯。首先一定要给自己营造一个良好的睡眠环境。保持室内合适的温度以及湿度，可以提高睡眠质量。睡觉前喝一杯热牛奶或者是泡热水澡，也可以帮助改善患者的睡眠质量。睡前一个小时适当的进行一些锻炼，也可以帮助很好的提高睡眠质量。
睡醒后全身无力特别累，可能是正常的生理性反应，也可能是由一些病理性原因所导致的。因此需要根据具体的情况进行治疗。
生理性反应：①如果睡眠的时间过长，进入深睡眠的时间较多，醒后有可能出现全身无力特别累的情况，特别是在午睡的情况下，更容易出现，对于这种情况，应当给予适当的睡眠，同时应避免餐后立即睡眠，睡眠的时间以20～60min为宜，醒后可以用冷水洗脸来促进精神的恢复。②睡前活动量较大也可能导致睡醒后全身无力，出现这种现象后，可以洗热水澡，并适当按摩，都能有效改善全身无力特别累的症状。
病理性反应：醒后全身无力，感到累，还可见于某些疾病状态。如风寒感冒，一般都会伴有发热表现，可能是由于着凉或者吹空调引起。对于这种情况，可以选择服用缓解感冒症状的药物进行治疗，如果还伴有发热症状可以进行退热治疗，方法包括物理降温和药物降温。

睡醒后出现全身乏力的现象，原因有很多。

最常见的是平日由于活动量大，或者有长期慢性的劳累、劳损等外伤病史，导致身体出现的陈旧性损伤，则会出现这种现象。也有可能是在睡觉时，由于睡觉的姿势不正确，或一个姿势保持时间过长，还有可能是出现着凉的情况，而导致身体的血液循环不畅，出现气滞血瘀，睡醒后会出现酸软、无力。还有就是夜间打鼾的患者，那起来后也会觉得这睡眠不够，全身都酸软无力。

此外，像风湿性疾病也会出现关节无力的这种症状，还有如肾病，甲状腺功能减退症，低钾血症，高血糖，脑供血不足，部分心脏的疾病，那这个需要进一步检查来明确诊断，如查电解质，肝功，肾功，甲状腺功能，心电图，脑电图及脑部的磁共振检查。

睡醒后出现全身乏力，可以及时的洗个热水澡，或者做一些理疗仪，或者稍微运动，用一些手法的按摩，都能有效地改善酸软无力的现象，如果不能缓解，要到专科医院做相关的检查来明确诊断。

当人们从睡眠中醒来时，有的人感觉浑身轻松，精力充沛;有的人感觉全身没有力气，肌肉酸懒，比睡觉前更加疲倦;而有的人则，睡觉醒了之后思维很清醒，可是四肢却不能动弹，要过很长时间才能够好转。

最后这种现象中医称之为梦魇症，是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。

解决的办法应该从气、血两个方面解决。

中医讲：肝主情志，脾为生血之源，脾主肌肉，肾为先天之根，可以从这几个方面入手，根据具体情形而定。

另外给您一个气血畅通的方法：

行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

读到这，您知道为什么睡醒后浑身无力了吧。在繁忙的学习和工作中应当劳逸结合，适当运动，缓解疲劳过度，在百忙之余应当抽出时间去大自然，呼吸一下新鲜空气。另外在睡眠前也可以睡眠前喝一杯牛奶，更加有利于睡眠。如果长期出现症状，应当去医院立即就医。

睡醒感觉浑身没劲，主要有三个方面的原因：1、由于在夜间睡眠时受凉，导致病毒感染侵袭出现感冒。感冒病毒以及产生的代谢产物，对人体关节和肌肉产生影响，容易出现浑身没劲。可以口服复方氨酚烷胺胶囊改善症状，并且多休息增加饮水量，饮食清淡。2、由于睡觉前一天活动量较大，肌肉以及软组织消耗较多的能量、营养、电解质，也会感觉睡醒后浑身没劲。3、可能是交感神经型颈椎病，这是由于在夜间睡眠时枕头过高，时间较长并且夜间受凉，导致颈椎炎症刺激颈椎部位的交感神经。交感神经亢进或抑制，容易出现浑身乏力的感觉。应当保持颈椎放松用暖水袋热敷，可口服消炎止痛药如尼美舒利、布洛芬，减轻颈椎部位的炎症。炎症减轻后，对交感神经刺激减少，乏力症状也能好转。

睡醒以后全身乏力的原因主要有以下几点：
1、缺乏深睡眠：即便夜晚睡眠8-10个小时还是全身乏力，由于入睡晚于12点，即便早上8-9点起床但仍然缺乏深睡眠。深睡眠减少引起睡眠中觉醒增加、入睡困难，或打鼾的患者伴有憋气、低氧血症，一旦进入深睡眠容易憋醒，睡眠通常比较浅，而且缺乏深睡眠等都会引起睡醒后全身乏力；
2、疾病因素：同睡眠质量无关，有甲状腺功能降低、心脏功能不全、心肌缺血、贫血及心理因素、抑郁症等因素影响。