有人说喝羊奶比喝牛奶要好，羊奶和牛奶有什么区别？经常喝羊奶有哪几种好处？

 羊奶和牛奶最大的区别就是营养成分不同，羊奶中含有的蛋白质矿物质以及钙磷的含量都比牛奶高。在欧洲很多国家都把羊奶视为营养上品，有些地区羊奶的价格更是牛奶的五到七倍，今天我们一起了解一下羊奶到底有什么好处呢：

1、营养物质更加丰富。

羊奶中含有200多种营养物质和生物活性分子，其中脂肪含量和蛋白质含量比牛奶高10%左右；羊奶中含有多种维生素，平均含量要比牛奶高出80%左右；尤其是羊奶中富含丰富的免疫球蛋白，能有效地消灭感冒、流感、肺炎等病毒，保护人体不受伤害，对保护视力，恢复体能也有显著的疗效。

2、羊奶的吸收利用率较高。

羊奶中的脂肪球以及蛋白颗粒比牛奶小的多，容易被人体吸收；羊奶中的乳蛋白含量较高，蛋白凝块又细又软，有利于人体吸收；羊奶中的脂肪结构不饱和脂肪酸的含量较高，符合良好的乳化状态，适合机体直接吸收利用。

3、美容抗衰老。

羊奶中的维生素e含量较高，可以增加皮肤的弹性和光泽；其中的上皮细胞生长因子对细胞的修复有显著疗效，可以起到美容养颜的功效；羊奶中的超氧化物歧化酶含量丰富，被称为人体清除剂，有着消炎抗衰老的作用，羊奶的这种特性受很多女性的欢迎。

当然了，凡事没有绝对的好，羊奶有很多的好处，但是却不适于肠胃不好的人群。尤其是羊奶的叶酸含量低，容易引起贫血。喝羊奶也最好搭配一些其他的食物，否则容易导致营养不良。

它们最主要的区别还是营养成分有所不同，羊奶要比牛奶的营养高很多。经常喝羊奶会起到补钙的效果，同时还有美容养颜的功效。

羊奶比牛奶的营养性高。喝羊奶能带来不一样的好营养，经常喝能补充很多牛奶给不了的营养，这是其一；其二，羊奶膻味比牛奶小（真的，喝过的小朋友都这么说，这是公认的），那么这样小孩子经常喝也不反感，等于对孩子的成长加了一次油。

补的东西不同，羊奶所含的各种微量元素都比较高，价值比牛奶高，又比较稀缺，可见羊奶的好处是牛奶多，但口感还是牛奶好。

从营养学的角度来讲，牛奶中的营养价值要稍高一点，其中含有的蛋白质要比羊奶高一倍。