做事情急急躁躁的，这样的行为怎么改变

生活中总有这样的人，他们脾气急躁易冲动，刚有个想法就急着付诸行动，想什么就说什么，经常一说就犯错，说过再后悔。可一遇到事情，又故态复萌。特别是“情绪沸点极低”的夏季，这类人最容易被辨别。

急躁不仅仅是对人的性格有影响，还会对生活、学习或工作产生影响。

一般来说，做事缺乏计划性和计划性过强的人容易产生急躁心理。做事缺乏计划性的人，东一榔头，西一棒槌，什么都没少做，但什么都没做好，这势必导致他们手忙脚乱，着急上火；计划性过强的人，做起事来则显得十分机械，总有一种过分的紧迫感，一旦前一个计划还没有及时完成，马上就会焦急起来，这样势必影响下一个计划的执行，导致他们办事匆匆忙忙，焦躁不安。

那么性格冲动急躁该怎么改善呢？

首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

第三，遇到事情多思考，换个角度去考虑问题，有助于控制自己急躁的脾气。发表自己的看法，不一定要发火的，即便遇到不同的看法，也不能过于固执于自己的意见，虽然意见不统一，也不能靠发脾气来解决问题。那样并不是说服别人的最佳途径。

第四，心里能容人，眼里能容沙子，其实也是一种好的品德。一点都不能包容别人，随意乱发脾气的人，其实从某种角度来说，是品德问题。俗话说，得容人处且容人，给别人多一次机会，也是给自己多一份好心情。否则，总是抱着谁都看不惯的态度，暴躁脾气是无法改观的。

第五，饮食调理。少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

我有一个做人事的同事也是这样子，和老板说了几句，就开始急了，然后就和老板，老板是慢热型，她是风风火火型，想马上立刻把事情完成，后来她去每年的体检，发现甲状腺结节了，医生说你平时是不是有点急燥不安，然后叫她手术和改掉工作情绪了。

一个人的脾气秉性不好改变，
急的总是急，慢的总是慢。

只能是经常提示自己，
遇事先冷静想一想，
不要急着做决定，
但这也只能是缓解急躁情绪，
完全改变的可能性不大。

多釆用暗示心理来提醒自己。首先要清楚急急躁躁会对做事产生不利影响，以后反复暗示自己不要急躁。时间久了就改变了这种行为。

做事情急急躁躁和性格及心情有关。现在社会压力大，面对各种工作，需要先理清头绪，梳理工作的重点。做好工作计划。不懂的问清楚，这样才能做到心中有数。让自己有序的完成本职工作。