常吃快餐对身体健康有什么好处吗？

2025-03-07 04:35:21

推荐回答（5个）

回答1：

对于吃快餐的好处，首先就是，不用自己动手，省事，省时，比较单一，也比较便宜，还可以边吃饭边做事，在工作很忙，的时候是首选。好处大于坏处。当然吃快餐的坏处也有很多，首先就是，卫生性不太好，营养摄取不足，长期食用，对身体不好，然后口味也是，实在不怎么样，长期吃一家的快餐，会让你闻到味道就反胃。总之长期吃快餐，还是不推荐的。

回答2：

常吃快餐对身体健康没有好处，一方面会导致我们体内营养摄入不够，让身体处于亚健康状态。而另一方面也会因为摄入过多的热量和脂肪，让身体变胖。

所以在我看来，不能经常吃快餐，这样对我们的身体健康不好。

回答3：

常吃快餐对身体健康不会有好处的。主要快餐都重油重盐，味美利口不利胃，而且蔬莱少，不利肠道蠕动。还容易引起三高呢。好处只有省时省力吧。所以常吃快晨对身体健康没啥好处。一、吃快餐的好处：

1、快捷供应能量

当人们感到需要进食之时，也就是需要能量的时候，就希望能马上进食，但一般的餐厅、茶楼、酒家，当你点菜后，通常都需要等一段时间才有食物供应，所以不易满足人体即时的需求。

2、色香味刺激食欲

一般快餐店都采用色香味极高的烹调方法，例如煎炸及高浓度配料等，都是一些刺激食欲的食物的处理方法，务求做到吸引力十足。对于平日匆忙而又胃口欠佳的人来说，快餐的色香味是必需的成分，否则更难下咽。

3、快餐易食

品种比较简单，进食方法非常方便，不用自己动手，随时随地都可以用膳，是快速填饱肚子的最好选择，大受都市忙人欢迎。

二、吃快餐的坏处：

1、营养供应有欠均衡

只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维质等。而维生素及矿物质等比较缺乏，所以会导致营养失衡。

2、热量供应过量

快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，是极之浓缩的一类物质，所以可能轻易地吸取超过我们每日所需的能量。而油多如果又是动物性的，就含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。

3、盐分供应过多

大多数快餐的调味料都是很浓的，含有大量的盐分，对心脏血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损，只是危害并不明显，所以不为人所知。

扩展资料

快餐是否健康并不在乎快餐本身，而是进食快餐的人如何去选择所进食的食物。只要选择得当，针对其缺点而改善之，配合各种食物的组合，进食快餐并无不可。

1、选择尽量要均衡

快餐其实有很多形式，在考虑进食时只要保证其中有肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品就能达到均衡。

2、不要选多油和太甜的食物

太多油、太甜的食物都要适可而止或浅尝即止，不宜大量进食，否则会摄取过高的热量，危害身体健康。

3、不要选太咸的食物

汤类都要节制，例如即食面的汤包、汤料等都含有很高的盐分，佐膳浅尝无妨，多用却并不健康。

4、吃快餐要适可而止

快餐可以解决每日的一餐半餐膳食，但其余的应该进食正常饮食，以补充快餐的不足。

5、要加吃水果

水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐之后吃一个水果，如果太麻烦的话，可以饮鲜榨的果汁代替，既快捷便当，又有益健康。

回答4：

很多朋友没有时间做饭，所以就会经常吃快餐。吃快餐简单方便，但是不建议大家总吃，因为吃便当对身体危害还是很大的。

方法/步骤

1/7分步阅读

消毒。

很多商家所用的餐具仅仅是清洗干净了，但是没有进行高温消毒，即便有消毒柜的商家，能力也是比较有限，用餐时间人多，他们经常会来不及消毒，就直接刷干净碗筷直接用了。这就存在使我们感染疾病的危险。

2/7

隔夜。

很多快餐店的食物都是提前一天做好，第二天卖的，尤其肉类食物，需要用很长时间才能做好，所以几乎都是提前一天或者几天做好的。大家都知道，隔夜饭里面存在很高含量的亚硝酸盐，会对身体造成很大的危害。

3/7

一次性餐具的使用。

一次性饭盒经过高温后，容易释放有害物质，从这一点上来看，大家也还是要少吃快餐。

4/7

卫生。

单纯从制作的卫生问题来看，大家也不要常吃快餐。

很多快餐店为了制作的多、快，菜经常洗不干净，或者从择菜开始就没有保证食品的安全。

5/7

添加剂。

为了食物更加好吃，吸引更多的回头客，很多商家会在食物里添加食用添加剂，大家都知道添加剂对身体的伤害有多大，所以并不建议大家常吃快餐。